nasłuchałam się o suchym zębodole, powikłaniach, nieznośnych bólach i jedzeniu przez słomke od koleżanek w pracy :-) ale one jedza wafle ryżowe z maslanką truskawkowa, to chyba im nie ufam :-)
od Września poważne treningi i koniec z alko, fast foodami ,chrupkami i innymi huvostwami tylko ewentalnie jogurcik lub moja ulubiona maślanka truskawkowa.(firmy nie podam bo będzie że reklame robie)
kilogram dorsza pieczonego w piekarniku z cytrynka i ziołami do tego 500ml kicka bez cukru garsc orzechówn nerkowaca pajda razowca z masłem orzechowym i maślanka truskawkowa :)
Dobra wpisze z 2 dni, poniewaz nie moglem byc wczoraj na kompie Dzien nietreningowy(17.07),dieta tylko: -Sniadanie: Kapusniak + odzielnie kartofla + kanapki z miesem i serem + zielona herbatka -Obiad: zapiekanka makaronowo-miesno-warzywna z serem -2 Obiad: Ryz z kurakiem + sos do ryzu -Podwieczorek Serek waniliowy jogobella i jogurt naturanlny + [...]
Ok ok:D Poprawiona dieta, odcielam bialka na rzecz ww. W sumie samo wyszlo:) Wiec jak 60-70g twarogu na kanapke 100gramowa nie zmieszcze. A na drugie sniadanie zrobiłam mega zayebisty omlet z platkami owsianymi. Dalam ich wiecej, ale wrzucilam dwa jajka. Nastepnym razem polalabym to jeszcze maslanka (truskawkowa lub brzoskwiniowa z krasnegostawu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wybredny co do jedzenia ;/ Nie wiem czy nie za dużo tych Kcal ale gdybym jadł mniej byłbym po prostu głodny ^^. Może dziwnie wyglądają niektóre połączenia typu makrela i maślanka truskawkowa ale będę to jadł w odstępie więc lajtowo ;) Mam jeszcze pytanie, jeśli do tego jadłbym taki typowy obiad (wiecie coś tam mama zawsze ugotuje, to będzie [...]
Dzień 16(Czwartek)- Treningowy 23.09.2010 Barki, Triceps : -wyciskanie sztangi sprzed klatki (można przy pomocy suwnicy smithsa) - 12/10/8/6 lub 10/8/8/6 itp 12* Sama sztanga 10* +5kg 8* + 10 kg 6 * + 15 kg -unoszenie ramion z hantelkami na boki - 3x12-8 12/10/8*5kg/7kg/9kg -podciąganie szntagi wzdłuż tułowia - 2x12 12* 25 kg 12* 30 kg [...]
[...] dałem mniej soli , smak wyszedł delikatny tak że mogłem robić w jakikolwiek sposób a i tak były mega dobre :). Moje kubki smakowe dziś zostały wypieszczone . A na kolacje , serek wiejski + maślanka truskawkowa + starta czekolada 90% /SFD/Images/2016/3/9/71861965394f4eb5b014848b0c36baff.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-09 22:19:01
[...] nie doczekały :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e332fc6f7d4f928b0ab895eb2c2641.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb8759d23ff14bd7bed6edfb7b65efe7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f261bccbd8440185f93d4866f64c90.JPG posiłek z 12 (maślanka truskawkowa)to tak na prawdę śniadanie zjedzone przed 6 Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-01-20 18:47:36
mam truskawke. bałem sie ze bedzie smakowac jak proch z farbą , ale jest zupełnie inaczej/ smak wysmienity, zarówno z wodą jak i mlekiem. z zimnym mlekiem mozna to porównac do deseru. jadłem tez z maślanką truskawkową/ rozpusczalność 95% wystarczy kilka ruchów łyzki/ pozostają czasem drobne plamki czerwone, których nie mozna zlikwidowac. nie [...]